[뉴스핌=황유미 기자] #지역 방송사 사무직으로 일하는 김샛별(여·31)씨는 이달 초 태국으로 3박5일 휴가를 다녀온 후 온몸이 부어 3일간 고생을 했다. 

비행기를 6시간 타고 생긴 몸의 붓기가 빠지지 않은 것이다. 반지 등의 액세서리를 할 수도 없고, 손가락을 접었다 폈다 할 때도 불편했다. 김씨는 여행가서 늦게 자던 습관에 2시간 정도의 시차까지 겹쳐지면서 심한 피로감도 느꼈다고 했다.

김씨는 "몸이 부어서 불편한 것도 있었지만, 제일 심했던 것은 시도 때도 없이 졸린 것"이라며 "일주일 정도는 제 시간에 못 일어났고 밥 먹으면 (졸린 게) 못 참을 정도였다"고 토로했다.

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8월 막바지에 이르면서 대부분 휴가가 마무리됐다. 쉴 때의 즐거움은 잠시, 휴식을 취하고 온 직장인들은 대다수는 '휴가 후유증'을 겪고있다. 극심한 피로감, 무기력증을 호소하기도 하고 몸이 아픈 경우도 있었다.

취업포털 잡코리아가 여름휴가를 다녀온 직장인 910명을 대상으로 설문조사한 결과, 휴가 후유증 여부에 대한 질문에 73.6%(670명)가 '겪고 있다. 일하기 너무 힘들다'고 답했다. 반면, '아니오. 잘 쉬었더니 일이 더 잘 된다'라는 응답은 240명, 26.4%에 그쳤다.

휴가 후 겪은 신체적 증상으로는 '무기력·업무의욕 상실'을 가장 많이 호소했다. 후유증의 겪었다고 답한 이들의 53.6%나 됐다.

교육 콘텐츠 제작업체에서 일하는 이고은(29)씨는 "쉬고 오면 더 나을 줄 알았는데, 솔직히 일하기 더 싫어졌다"며 "틈날 때마다 다시 예약사이트에서 비행기 표를 검색하고 있는 내 자신을 발견한다"고 답했다.

2주 휴가기간 국내일주를 했던 양모(남·31)씨는 "휴가를 다녀와 보니 업무 관련 메일이 200개나 와 있었다"며 "생활리듬도 아직 일상으로 돌아오지 않았는데, 메일을 보는 순간 '언제 다 보지?'라는 막막함에 더 무기력해졌다"고 답했다.

김씨 경우처럼, '피로·체력부진'도 47.3%의 응답률을 기록하며 뒤를 이었다. 휴가를 다녀와서 '두통·감기몸살'(4.9%)을 겪거나 '피부병·눈병·식중독·장염'에 걸리는 경우도 있었다.

김영미(37·울산)씨는 "태국 방콕으로 여행을 다녀온 직후, 근육통이 생겼고 열도 나고 배도 너무 아파 병원에 가니 '장염'으로 진단하더라"며 "3일 병원 다녔고, 회복하는 데까지는 7일 정도 걸렸다"고 말했다. 김씨는 장염 치료와 피로감을 해소하기 위해 일주일 간 약속을 잡지 않고 곧장 집으로 가 휴식을 취했다.

삼성서울병원에 따르면, 휴가후유증은 쉬는 동안 생활패턴의 변화로 일상생활에 적응하는 것이 어렵기 때문에 발생하는 것이다.

병원은 후유증 극복법으로 4가지를 제안했다. ▲낮잠을 길게 자지 않으며 평소 수면 패턴을 유지할 것 ▲제철 과일·채소로 비타민·무기질·수분을 보충할 것 ▲산책·가벼운 조깅으로 우울감을 떨칠 것 ▲스트레스·찜질로 긴장된 근육을 풀어줄 것을 추천했다.

[삼성서울병원 제공]

[뉴스핌 Newspim] 황유미 기자 (hume@newspim.com)